Tarama Kategorisi

BESLENME VE DİYET

ÖĞÜN SAYISI VE İÇERİĞİNİN ÖNEMİ

Vücuda alınan besinlerin sindirilmesi ve vücut tarafından kullanılmasıı besinlerin bileşimlerine ve öğünler arasında geçen süreye bağlı olarak farklılık göstermektedir. Besinlerin karışımı, miktarı ve veriliş aralıklarına göre, vücutta…

10 PRATİK DİYET YEMEĞİ

Düşük Kalorili Bir Diyetle Kilo Vermek Mümkün. Ancak Belli Bölgelerde Biriken Yağları Eritmek ve Verilen Kiloları Geri Almamak İçin Salt Diyet Yapmak Yeterli Değil; İşin Sırrı Daha Çok Kalori Yakmanın Püf Noktalarını Bilmekten Geçiyor. İşte…

BUNLARI ASLA YEMEYİN

Bazen zararlı olduğunu bildiğimiz halde bazı şeyleri yer ve "ne kadar kötü olabilir ki?" diye düşünürüz. Oysa bazı gıdalar tahmininizin ötesinde zararlı olabilir. İşte asla yememeniz gereken 6 gıda... Cipsleri ağzınıza tıkıştırırken,…

GÖBEK ERİTEN DİYET

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz…

BESLENME REHBERİ

Sağlıklı beslenmenin temel kuralları Yağ kaybı sadece kilo kaybı demek değildir Yiyecek piramidi - Doğru seçim için rehberiniz Kilo kontrolünde yiyecek piramidi Sağlıklı yiyecek seçimi Sağlıklı yiyecek seçenekleri için öneriler…

İŞTAH AZALTAN BESİNLER VE ÖNERİLER

Bazı besin maddeleri iştahınızı kapatarak acıkmayı geciktiriyor. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki…

BİTKİ ÇAYLARI

ADAÇAYI Mideye bağırsak gazlarını giderir. Mide bulantısını keser. Hazım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Boğaz, bademcik ve dişeti iltihaplarını giderir. Bakterilere, virüslere, mantar hastalıklarına karşı etki gösterir. Göğsü…

AZ KALORİLİ ATIŞTIRMALIK YİYECEKLER

100 Kaloriyi geçmeyen atıştırmalık yiyecekler Beyaz peynirli, zeytinyağlı domates dilimleri Akşam yemeğine daha çok mu var? Birkaç dilim domates, peynir ve zeytinyağı ile hazırlayacağınız bu nefis atıştırmayla hem damağınızı hem de…

DİYETTE KİLO VERME HIZI NE OLMALI?

Bir kilo sorunuyla mücadele eden herkes, hemen zayıflamayı arzular. Aslında, piyasa her yıl en yeni çabuk zayıflama planlarıyla dolup taşmaktadır. Şunu akıldan çıkarmayın: iddiaların çoğu çok abartılıdır. Şunu da dikkate alın: haftada…

BACAKLARI İNCELTMENİN YOLLARI

Kilolar genelde karın ve basen gibi bölgelerde biriktiğinde bunu normal karşılıyoruz. Ama nedense konu kalın bacaklar olunca, durum biraz değişiyor. Genellikle kalın bacakları, vücudumuzun diğer herhangi bir bölgesi gibi, yağ birikmiş başka…