reklamlar
Beslenme, açlık duygusunu
bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri
yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak geliştirmek
ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan
besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda
almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir.
Bilimsel araştırmalarla, insanın yaşamı için 50’ye yakın
besin öğesine gereksinimi olduğu ve insanın, sağlıklı büyüme
ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması
için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınmasıı
gerektiği belirlenmiştir. Bu öğelerin herhangi biri
alınmadığında, gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme
ve gelişmenin engellendiği ve sağlığın bozulduğu bilimsel
olarak ortaya konmuştur.Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve
çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her
birinin yeterli miktarlarda alınmasıı ve vücutta uygun
şekilde kullanılmasıı durumu "YETERLİ VE DENGELİ BESLENME"
deyimi ile açıklanır.
Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için
gerekli olan öğeleri vücuduna alıp kullanılabilmesidir.Sağlığın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme temeldir
Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin görüntüsü şöyle tanımlanabilir:
• Sağlam bir görüntü,
• Hareketli ve dikkatli bakışlar,
• Muntazam, pürüzsüz, hafif nemli ve hafif pembe bir cilt,
• Canlı ve parlak saçlar,
• Kuvvetli, gelişimi normal kaslar,
• Düzgün, iyi gelişimli kol ve bacaklar,
• Sık sık başarısından şikayet etmeyen, iştahlı, çalışmaya istekli kişilik,
• Vücut ağırlığı, boy uzunluğuna ve yaşına göre orantılı,
• Zihinsel ruhsal ve sosyal gelişimi normal, devamlı çalışabilen bir kişililik.
Kaynak:TÜRKİYE’YE ÖZGÜ BESLENME REHBERİ
reklamlar
