reklamlar
Heyecansal gerginlik tüm
hayatınızı etkileyebilir. Bu etkilenmeyi en az seviyeye
indirmek; insan sağlığı ve uzun yaşamak için son derece
gereklidir. Yapılan araştırmalar stresin, pek çok hastalığın
başlamasında ve artışında sebep olduğunu göstermektedir. İç
sıkıntısından, vücudun bağışıklık sisteminin bozulmasına
kadar geniş bir yelpazede insan sağlığını etkilemektedir.
Stres tüm dengeyi alt üst eder. İçinizdeki gelen sıkıntıyı
atamadıkça gerginlikten kurtulamazsınız ve gerginlik
arttıkça sıkıntınız yoğunlaşır. Zihinsel düzenlemelerle,
yeni şartlandırmalarla stresi yenmek artık daha kolay. Kendi
gücünüzü kullanarak, gerginlik giderici; vücudu ve zihni
gevşetme egzersizlerini öğrenerek stresle baş edebilirsiniz.
Vücuttaki kimyasal dengeleri sağlayan merkez beyninizdir ve
beyninizde düşünceleriniz yönlendirmektedir. Her şey
düşünceden doğar: Karamsar düşünce vücuttaki kimyasal
dengeleri de olumsuz olarak etkiler. Dolayısı ile olumlu
düşüncenin gücünü göz ardı etmemek gerekmektedir. Bu nedenle
düşüncelerimiz bizim kontrolümüz altında olmalıdır.
Düşüncelerimizi ve bedenimizi kontrol altına alabilmenin ilk
adımı dikkatimizi bir noktada toplamayı öğrenmekten geçer.
Yapılan araştırmalara göre iyi ve kalıcı öğrenme beynin sağ
ve sol yarıküresini dengeleyerek elde edilen öğrenmedir.
Memory Centers'da beynin biyoelektrik haritası
çıkartıldıktan sonra CEEG' de yavaşlama gösteren dalgaların
olduğu bölgeye biofeedback ile egzersiz yaptırılır.
Biofeedback asimetrik yapı gösteren tarafları eşitlemek
amacıylada kullanılır. Alfa dediğimiz rahatlatıcı olan ve
stressiz öğrenme halini ortaya çıkaran dalgaları azami
yüksekliğe çıkarmak hedeflenir. Gevşeme egzersizleri ile
beraber beyninizin yaydığı dalgaları bilgisayar ekranında
görebilirsiniz. Ve sonunda bilinç olarak düşünce sisteminizi
kontrol altına alarak egzersizlerinde eğitimini aldıktan
sonra beyninizin istediğiniz dalga ortamına girmesini
sağlayabilirsiniz.
Stres yönetiminde yeni bir yaklaşım: Neurobiofeedback
Yoğun stres, organizmada otomatik olarak birtakım fizyolojik
belirtilerin oluşumuna yol açar. Çarpıntı, nefes darlığı,
kas gerginliği ve ilerleyen dönemde bunlara eklenen
unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi yakınmalar, özellikle
çok şiddetli olduğunda, kişinin yaşamını aksatan bir boyuta
ulaşabilir. Bunların psikolojik kökenli olduğunun
bilinmemesi, kişiyi çeşitli tetkik ve tedavi arayışlarına
yöneltebilir. Bu belirtilerin kaybolması ancak kaygı
düzeyinin azaltılmasıyla mümkündür.
Biofeedback, kişinin bu fizyolojik belirtileri kontrol
etmesine, bir anlamda da psikolojik olarak gevşeyip
rahatlamayı öğrenmesine yardımcı bir tekniktir. Merkezimizde
bu amaçla geliştirilmiş en etkin yöntemlerden biri olan "neurobiofeedback"
kullanılmaktadır. Kişiler bilgisayar ortamında "beyin
dalgalarını" gözlemlemekte ve stresi kontrol etmeyi
öğrenmektedir.
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
