reklamlar
Kalça ve bacak üstü yağlarını
eritmek için denemediğiniz yol kalmadı değil mi? Selülit
eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize
ulaşabilirsiniz.
Bu diyeti yaparken...
• Mutlaka iki günde iki litre su için.
• Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak
kahve, çay, cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun.
• Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün
aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri
düşük yiyeceklerle giderin.
1. gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşağı balla
hazırlanmış müsli.
Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı
pilav
Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata.
2. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem
peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz
çay içebilirsiniz.
Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği (150
gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında
kavurun. Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş
taze soğan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.)
Akşam: Göbek, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana,
haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve
bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Yanında
iki dilim kepekli ekmek.
3. gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla
hazırlanmış müsli.
Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav.
Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata,
yanında iki dilim kepekli ekmek.
4. gün
Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu, kepekli tost ekmeği,
şekersiz meyve çayı.
Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav
Saat 16.00: Çilekli süt
Akşam: Fasulyeli mantar salatası, 1 dilim kepekli tost
ekmeği (Fasulyeyi haşlayın ve soğumasını bekleyin.
Mantarları yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık
zeytinyağında 2 dakaka kavurun. Mantarla fasulyeyi
karıştırın. İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz.
Limon, tuz ve karabiberle tatlandırın.)
5. gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla
hazırlanmış müsli.
Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli
ekmek
Saat 16.00: Bir dilim karpuz
Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata.
6. gün
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir,
domates.
Saat 16.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
Saat 16.00: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek (Göbek
domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu karışıma
bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin. Bol limon ve bir
tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın)
7. gün
Kahvaltı: yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla
hazırlanmış bir kase müsli.
Saat 10.00: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek
Akşam: Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli
ekmek
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
