reklamlar
Hamileyim deyip kendinizi
kısıtlamayın! Uzmanlar güneşin fazla olmadığı saatlerde
yüzmeyi tavsiye ediyor
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. İnci Öz, tatile
çıkacak olan hamilelere, "güneşin fazla olmadığı saatlerde
yüzmeleri, deniz ya da çok yoğun olmayan havuzları tercih
etmeleri" konusunda uyardı.
İnci Öz, yaptığı açıklamada, gebelerin tatil için hava
sıcaklığı ve nemin çok yoğun olmadığı, tam teşekküllü sağlık
kuruluşlarına kolay ulaşılabilecek yerleri seçmeleri
gerektiğini ifade etti.
Gebelikte tatilin, uygun ortam ve koşullar sağlanması
halinde çok rahat geçebileceğini vurgulayan Öz, şu
önerilerde bulundu:
"Güneşin fazla olmadığı saatlerde yüzün. Deniz veya çok
yoğun olmayan havuzları tercih edin. Güneşte fazla kalmayın.
Sabah erken ve akşam saatlerinde çok yorucu olmayacak
şekilde uzun yürüyüşler yapın. Hayvansal ve bitkisel
proteinler ile sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Az ve sık
yiyin, günlük sıvı alımını da 3-4 litreye kadar artırın."
İnci Öz, hamilelere, çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı
besinler ve aletle yapılan su sporlarından uzak durmaları
uyarısında da bulunarak, yüksek koruma faktörlü güneş
koruyucularının da mutlaka kullanılması gerektiğini söyledi.
Öz, tatile çıkmadan önce ve dönüşte yapılması gereken
gebelikle ilgili değerlendirme ve tetkiklerin de
aksatılmamasını önerdi.
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
