reklamlar
İstediğiniz zaman hamile
kalamamış olmanız mutlaka bir probleminiz olduğunu
göstermez. Çiftlerin %80'i bir yıl deneme sonunda, %10'u ise
ikinci yılın sonunda hamile kalmayı başarabiliyorlar.
Yumurtlama döneminizi hesaplayın.
Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız, yumurtlama döneminizi
bilmeniz size yardımcı olacaktır.Böylece hamile kalabilme
şansınız yükselecektir.
Bazal Vücut Isınızı kontrol edin
Yumurtlama döneminde,hormonal değişiklikler sebebiyle,vücut
sıcaklığınızda 0,5 ile 1,6 derece arasında artışlar görülür.
Yumurtlama olduktan sonra vücut ısısı önce hafifçe düşer,
progesteron hormonu salgısıyla birlikte tekrar yükselir.
Böylece hamile kalma ihtimalinizin düşük ve yüksek olduğu
günleri belirleyebilirsiniz.
Hamile kalmak istediğiniz günden itibaren vücut
sıcaklığınızı düzenli şekilde ölçüp not edin.Böylece her ay
hangi günlerde doğurganlığınızın arttığını öğrenmiş
olursunuz.
Bazal vücut ısısı sabah uykudan uyanıldığında ölçülmelidir.
Dereceyi dilinizin altına yerleştirip 5 dakika
bekleyin.(Eğer dijital dereceyse sinyal sesini bekleyin)
Kilonuza dikkat edin
Normal kiloda olmanız hem hamile kalmanızı kolaylaştıracak
hem de rahat bir hamilelik dönemi geçirmenizi sağlayacaktır.
Sıkı giyecekler giymeyin (Erkekler için)
Sıkı giyecekler yüksek ısıya sebep olduğundan sağlıklı sperm
gelişimini engellemektedir. Aynı olay uzun süre kalınan
sıcak banyo için de geçerlidir.
-Folik Acid
Günde 400 mcg. Folik Acid alın.
-Alkolden ve sigaradan uzak durun
Yapylan araştırmalar,alkol ve sigaranın kadın doğurganlığını
%50 azalttığını ve erkeğin sperm kalitesini ve sayısını
düşürdüğünü ortaya koymaktadır.
Stresden uzak durun.
Stres doğurganlığı olmsuz yönde etkilemektedir.
Pozisyonun önemi
Bilimsel olarak tam olarak ispatlanmamış olsa da,erkeğin
üstte olduğu pozisyonun spermin rahime daha kolay
yerleşmesini sağladığı görüşü yaygındır. Ayrıca ilişkiden
sonra kadının hemen kalkmayıp bir süre yatakta sırt üstü
yatması da tavsiye edilir.
reklamlar
