reklamlar
Doğumevi Hastanesi Kadın Doğum
ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. İlhan Özer, 40 dereceye
ulaşan sıcak havalarda hamile kadınların tercihlerini
pamuklu ve geniş kıyafetlerden yana kullanmalarını önerdi.
Doğumevi Hastanesi Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı
Dr. İlhan Özer, sıcak havalardan küçük yaştaki çocuk ve
yaşlılar kadar hamile kadınların da çok etkilendiğini
söyledi. Dr. Özer, "Hamile kadınlar sıcak havalarda
özellikle giyim ve beslenmelerine dikkat etmeli. Topuksuz,
ortopedik ve rahat ayakkabılar tercih etmeli. Başta tuz
olmak üzere baharatlı, soslu ve en önemlisi az pişmiş
etlerden kaçınılmalı, kızartma yerine haşlama türü
yiyecekler tüketilmeli. Çünkü, gıdalardan kaynaklanan yaz
ishalleri, hamilelerde ciddi sıkıntılar oluşturur" dedi.
Aşırı sıcakların ve nem oranındaki yükselişin hamileler için
ciddi anlamda sağlık problemlerine sebep olabileceğine
dikkat çeken Dr. İlhan Özer, hamile bayanların fazla güneşin
olmadığı saatlerde yüzmesini önerdi. Ayrıca sabah erken ve
akşam saatlerinde çok yorucu olmayacak şekilde uzun
yürüyüşler yapılabileceğini vurgulayan Özer, "Hamilelikte en
ideal spor, yüzme ve yürümedir. Tenis, basketbol, voleybol
ve bisiklet gibi ani hareket gerektiren ağır sporlardan uzak
durmaları gerekir. Hamilelerin tartışma,
stres ve gergin ortamdan uzak durması, ayrıca doktora
sormadan hiçbir ilaç almamaları gerekir" diye konuştu.
Tatilde çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak
durulmasını öneren Dr. Özer, "Hayvansal ve bitkisel
proteinlerle sebze, meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat
edilmelidir. Açık büfe olan programlar seçilmesi çok uygun
olmayabilir. Ayrıca sık sık ve az beslenmeli, günlük sıvı
alımı 3-4 litreye kadar artırılmalıdır" şeklinde
tavsiyelerde bulundu.
Kaynak : İHA
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
