reklamlar
Vücutta, oksijeni dokulara kanın kırmızı
hücreleri taşır. Kırmızı kürelerin içindeki Hemoglobin
isimli maddenin yapımında bazı vitaminlerin yanı sıra demir
de kullanılır. Anemi, kanda hemoglobin ve dolayısıyla
kırmızı küre miktarının azalmasıdır. Gebelikte karşımıza en
sık "Demir eksikliği anemisi" çıkmaktadır.
Gebelikte, vücudun günlük demir ihtiyacı 2-3 kat artar.
Bunun başlıca sebepleri, hem annenin kendi dolaşımındaki kan
hacminin artması, hem de bebeğin kendi doku ve organlarının
gelişimi için gerekli demiri anneden temin etmesidir.
Gebelik dışında 1-2 mg. Demir yeterli iken, erken gebelikte
bu miktar 2,5 mg.'a doğuma yakın dönemde ise 6-7 mg.'a kadar
yükselir.
Besinlerle alınan demir, ihtiyacı karşılayabilir. Ancak
genellikle demir takviyesi gerekli olacaktır. Anemi şiddetli
ise verilmesi gereken demir miktarı da artacaktır.
Aneminin birçok istenmeyen sonucu vardır. Öncelikle kişinin
performansını olumsuz etkiler. Çabuk yorulma, halsizlik, baş
dönmesi ilk belirtilerdendir. Özellikle ağız, göz mukozası
renginde solukluk dikkati çeker. İş yaparken nefes kesilmesi
ve sık sık nefes alma ihtiyacı, çarpıntı diğer bulgulardır.
Anemili kişilerin bazı hastalıklara daha kolay
yakalandıkları da bilinmektedir.
Bebek, demir ihtiyacını anneden karşılamaktadır. Demir
eksikliği annede çok belirgin olduğunda, bebeğin büyüme -
gelişmesi de olumsuz etkilenecektir.
Çoğul gebeliklerde demir eksikliği daha sık görüldüğünden
özellikle dikkat edilmelidir.
Gebeliğinizin erken dönemlerinden itibaren size beslenmeniz
ile ilgili önerilerin yanı sıra, vitamin ve demir takviyesi
genellikle önerilmektedir. Tüm besin gruplarından yeterince
alabiliyorsanız multivitaminlerin kullanımı da
gerekmeyebilir.
Buna karşın bazı şiddetli anemi durumlarında demir ilacının
ağızdan alınması yetmeyecek, enjeksiyonlar gerekebilecektir.
Gebelikte karşımıza çıkan anemilerin %90'ı demir eksikliğine
bağlıdır. Bunun dışında folat, B12 eksikliğinde, nadiren
çinko gibi eser elementlerin eksikliğinde, talasemide
(Akdeniz anemisinde) anemi görülebilir. Bu durumların
birbirinden ayrımı klinik ve laboratuvar muayeneleri ile
yapılabilir.
Beslenme Önerileri:
· Tüm besin gruplarının diyetinizde yer alması önemlidir.
· Eğer vejeteryansanız, bu durumu doktorunuza iletmeniz ve
birlikte buna uygun bir diyet programı uygulamanız anemiden
korunmak için gereklidir.
· Demir emilimi özellikle süt gibi gıdalarla birlikte
alındığında azalır. İdeal olarak sabah hafif bir kahvaltıdan
1 saat sonra alınmalıdır.
· Aç karnına demir ilacı alınması, bazı mide-barsak
yakınmalarına neden olabilir. Kabızlık, dışkı renginin
koyulaşması söz konusu olabilir. İlacı kesmeden önce
doktorunuza bu yakınmalarınızı iletmeniz önemlidir. Size
uygun olan bir başka ilaç ile bu şikayetler ortaya çıkmadan
tedaviye devam etmek mümkündür.
· Gebelik boyunca günlük ortalama demir ihtiyacınız 4
mg.'dır. Ağızdan alınan tüm demir kana geçmez, büyük bir
kısmı dışkı ile atılır. Bu nedenle ağızdan alınması gereken
elementer demir miktarı 60 mg.'dır.
www.kadinvegebelik.org
reklamlar
