reklamlar
Gebelikte kabızlık (konstipasyon)
geçiş zamanının uzaması ve büyüyen uterusun basısı sonucu
sık görülür. Hemoroid oluşumu da sıktır. Gebelik öncesi
barsak alışkanlıkları normal olan gebeler yeterli miktarda
sıvı alarak, diyetinde posalı yiyecekler alarak ve
egzersizle konstipasyonu önleyebilir.
Bol sıvı yanında posalı (lifli) gıdaların da tüketilmesi
gebelikte sık görülen kabızlık şikayetlerini azaltır. Lifli
gıdalar kepekli ekmek, yulaf ezmesi, barbunya, kepekli
makarnalar, kayısı, kuru üzüm, bezelye, pırasa, esmer
pirinç, ahududu ve kuruyemişte bol miktarda vardır. Ayrıca
bolca kayısı, erik, incir kompostoları ve doğal meyve suları
da içebilirsiniz. Sabah kahvaltısından önce aç karınla bir
bardak ılık su içiniz. Tüm bunlara ek olarak yaptığınız
egzersizi artırmanız da bu probleminizin azalmasına yardımcı
olabilir. Özellikle açık havada yapılan bir saatlik
yürüyüşler kendinizin ve gebeliğinizin sağlığı açısından
önemlidir.
Gerektiğinde doktorunuzun vereceği ilaçlar kullanılabilir.
Ancak, her türlü ilaçta olduğu gibi doktora danışmadan
herhangi bir kabızlık ilacı kullanmayınız.
reklamlar
