reklamlar
Herkes televizyondaki kağıt
bebekler gibi incecik olmak ister. Hatta birçoğumuz öyle
olmak için çeşit çeşit diyet yapar, aç dolaşarak
zayıflayacağımızı sanırız...
Herkes televizyondaki kağıt bebekler gibi incecik olmak
ister. Hatta birçoğumuz öyle olmak için çeşit çeşit diyet
yapar, aç dolaşarak zayıflayacağımızı sanırız. Tüm zayıflama
yöntemlerinden önce bilmemiz gereken şey fazla kiloların
nedenidir. Niçin kilo aldığımızı bilirsek çok daha etkin
yöntemlerle daha rahat kilo verebiliriz.
1. Genetik yapı:
Genetik yapıya bağlı olan kilo, kişinin elinde olmadan
kalıtsal olarak oluşan bir kilodur. Ama bu da bir kader
değildir, sağlıklı ve dengeli beslenerek fazla
kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
2. Hormonlar:
Hormonal denge özellikle kadınlarda önemli bir rol oynar.
Fazla kilolar, hormonal dengede çıkan problemlerden
kaynaklanıyor olabilir. Uygun diyet seçilmeden önce,
yapılacak bir hormon testiyle böyle bir problemin olup
olmadığı anlaşılabilir.
3. Beslenme:
Dengesiz veya gereğinden fazla beslenmek kişide fazla
kilolara neden olabilir. Ancak bu şekilde ortaya çıkan kilo
problemleri çok kolay ortadan kaldırılabilir.
4. Hareketsizlik:
Aldığınız kaloriler harcadıklarınızdan çok olduğunda kilo
alırsınız. Bu problem ancak hareketle, yani spor ve
egzersizle halledilebilir.
5. Stres:
İnsanların sıkıntılı zamanlarında sıkça yaptığı bir hata da
çok yemektir. Bu gerçekten ciddi bir sorundur. Çünkü
yememeyi ve kilo vermeyi önce psikolojik olarak kabul etmek
gerekiyor. Stres ve sıkıntı, hem kilo almada hem de kilo
vermede çok etkin bir unsurdur.
6. İlaç ve operasyon:
Bazı ilaçların kullanımı vücutta fazla kilolara neden
olabiliyor. Bunu engellemek, kilo yapabilecek ilaçların (
örneğin, hormon ve kortizon) ancak doktor gözetiminde
kullanmasıyla mümkün olabilir.
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
