Elleriniz yıpranmadan
önleminizi alın!
 En çok kullandığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan
organlarımızdan biri eller... Bu yüzden onlara gerekli özeni
göstermek boynumuzun borcu!
Ellere ne zarar verir?
. Fazla sıcak ve fazla soğuk su
. Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
. Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar.
Elleri nasıl korumalısınız?
. Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin.
. Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın.
Elleriniz için küçük yardımcılar
. Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın. El kremi ya
da losyon sürün.
. Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol
suyla durulayın. Günde bir kere parmakları, tırnakları
fırçalayın.
. Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır.
Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır.
. Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın. Her
parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın.
Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın. Bunun için en
uygun zaman gece yatmadan öncedir.
. Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin sürün
pamuklu eldiven takıp yatın. Uyumakta biraz
zorlanabilirsiniz. Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok
bakımlı olacaktır.
. El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak
için çok yararlıdır.
. Limon da eller için yararlıdır. Elin rengine iyi gelir.
Özel bakım gerektiren durumlar
1. Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir. Ellerde
kahverengimsi lekeler oluşur. Bu lekelerin çıkmasını
geciktirmek, hatta önlemek mümkündür. Bunun için filtreli
güneş ilacı kullanabilirsiniz. Eldeki benekler için de
pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur. En kötü
ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz. Bu
yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller.
2. Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket
etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur.
En iyi yol, egzersiz yapmaktır. Çünkü bu egzersizler kan
dolaşımını hızlandırır.
3. Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla
zorlayan işler yol açar. Çatlaklara kir dolabilir. Bu
kirleri limonla çıkarabilirsiniz. Sonra da bir parça pamuk
yardımıyla zeytinyağı sürün. Bir süre bekledikten sonra
ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın. Tabii ki
sonra krem sürmeyi unutmayın. Bunun her gün yaparsanız
elleriniz düzelir.
El ve parmak egzersizleri
1. Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın. Sonra
parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın. İki eli de
aynı zamanda yapın. Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız.
2. Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı
şekilde tam önünüze koyun. Parmaklar birbirlerine sıkıca
yapışmış olsun. Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar
açın.
|
