reklamlar
Eğer prezervatif ve diyafram
gibi doğum kontrol yöntemlerini uyguluyorsanız, bunları
bırakır bırakmaz hamile kalabilirsiniz. Ancak diğer doğum
kontrol yöntemlerinde doktorlar en az bir adet döneminin
geçmesi gerektiğini savunuyorlar.
Doğum kontrol hapı:Bu hapları hamileliğinizden en az üç ay
önce bırakmanız gerektiği gibi bazen bir ay da yeterli
olabiliyor. Ayrıca bu hapları bıraktıktan sonra en az bir
kez adet görmeniz gerekmektedir.
Rahim içi araç (RİA):Doğum kontrol yöntemlerindeki aynı
yöntem RİA için de uygulanmalıdır. Bıraktıktan sonra en az
bir kez adet görmelisiniz ve bu süreçte bariyer metodunu
uygulamalısınız.
Sağlıklı ve formda kalmanın faydaları
Hamile kalmanızdan en az üç ay önce sağlıklı bir yaşam
düzenini benimsemeniz hamile kalma şansını ve bebeğin
sağlıklı doğmasını sağlayacaktır.
Sağlıklı bir diyet:Diyetinizi size rahatsızlık vermeyecek
şekilde düzenleyebilirsiniz. Kepekli ekmek, pirinç ve
patates gibi yiyecekler kaliteli karbonhidrat sağlarlar,
kaymaksız süt ve düşük yağlı peyniri tercih edin, yemeklerde
ayçiçek ve zeytinyağı kullanın. Bol miktarda meyve ve sebze
yiyin. Suni yemeklerden kaçının ve öğün atlamayın.
Egzersizler:Haftada en az üç kez kalp atış hızınızı
yükselten 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız ve eşinizle
beraber uygulayabileceğiniz bu egzersizler jogging, yüzme ya
da jimnastik gibi hafif sporlar olmalıdır.
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
