reklamlar
Depresyonla savaşmakta olan
faydasının yanı sıra mide bağırsak sisteminin normal
çalışmasına yardımcı olur; kolesterol, D vitamini, kırmızı
kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir.
Normal büyüme ve gelişmeyi destekler. Yiyeceklerin enerjiye
dönüştürülmesine yardım eder. Birçok vücut materyalinin
sentezine yardımcı olur. Böbrek üstü bezinin fonksiyonunu
destekler, Enerji metabolizmasında gereklidir. Çeşitli
böbrek üstü bezi hormonları, steroidler ve kortizonun
oluşumunda hayati rol oynadığı için antistres vitamini
olarak da tanımlanır. Ayrıca şunlara iyi gelir: yara
iyileşmesi, stress, depresyon, alerji, alkolizm, karaciğer
sirozu, kabızlık, yorgunluk, mide ülserleri, osteoartrit,
romatoid artrit.
B5 vitamini eksikliği:
Rafine ve işlenmiş yiyeceklerle beslenme ve antibiyotik etkisiyle barsak bakterilerinin ölmesi sonucu ortaya çıkar. Halsizlik, bitkinlik ve yorgunluk hissi ilk oluşan yakınmalardır. Topuklarda yanma ve ağrı, mide asitlerinde azalma ile iştahsızlık, kusma, barsak bozuklukları ve krampları, uykusuzluk, cilt bozuklukları, akne oluşumu, tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları, alerjik yakınmalarda artış eksiklik ile birlikte görülen etkilerdir.
B5 vitamini bulunan yiyecekler:
-Dana eti
-karaciğer
-balık
-tavuk
-yumurta
-peynir
-fasulye
-tüm tahıllar
-hububatlar
-karnabahar
-bezelye
-avokado
-patates
-mısır
-kuru yemişler
reklamlar
Copyright © 2007 Hamilebilgi.com Tüm Hakları Saklıdır.
