
reklamlar
9.aydan sonra çocuğun temel
gıdası olmaktan çıkan anne sütünü 12-15 ay arasında en geç 2
yaşında ve anne için uygun olan bir zamanda
kesilmelidir.Çocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya
başlanabilir.Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar
tükettiğine dikkat edilmelidir.
*En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile
beslemektir.Hiçbir besleyici değeri olmayan bu beslenme
biçimi uygulanmamalıdır. Bu dönemde çocuklar günde 4 öğün
beslenmeli,temel besin gruplarından(süt ve sütlü
gıdalar,etler,yumurta ve baklagiller,sebze ve meyveler,unlu
ve nişastalı besinler)yeterli ve dengeli tüketilmelidirler.
*Çocuklara çay,kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler
nedeniyle onları aşırı sinirli yapar.En iyisi bu içecekleri
çocuğa tattırmamaktır.
GENELLİKLE DENGELİ BİR BESLENME LİSTESİ ŞU ŞEKİLDE
OLMALIDIR
1-Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir.Süt her
şekilde verilebilir.Sütün içerdiği kalsiyum çocukların
gelişimi için çok önemlidir.25 gr peynirde de 200gr sütteki
kadar kalsiyum vardır.
2-Her gün et ve baklagillerden 1-2 si listede olmalıdır.
3-Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı)1 yumurta
çocuğa yedirilmelidir.
4-Günde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.
5-Günde 1-2 kez meyve yenmelidir.Fazladan 1 öğün meyve
vermek sebzenin yerini tutabilir.Meyve suları da meyve
yerine geçebilir.
6-Günde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük
beslenme listesinde bulunmalıdır.
Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi
kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri
öğretilmelidir.Her çeşit şekerleme,pasta,kek,dondurma
çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir.Yemek
aralarında çocuğa şekerleme vermek iştahını kapatarak
yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi diş çürüklerinde de
önde gelen nedendir. Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı
konusunda eğitilmelidirler.1,5-2 yaşına giren bir çocuk bir
diş fırçasına sahip olmalıdır.Bu yaşta henüz diş macununa
gerek yoktur.Diş macunu kullanmaya 3.yaştan itibaren
başlanabilir.
reklamlar